Сядь прямо: 4 совета, как сохранить здоровую спину, если вы пользуетесь ноутбуком

9 октября 2020 г.

Благодаря ноутбуку можно легко работать практически из любого места, однако это может сказаться на здоровье позвоночника, шеи и плеч. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) собрала рекомендации по безопасному и удобному использованию ноутбука.

Используйте отдельные клавиатуру и мышь, чтобы экран ноутбука был на уровне глаз;
Ставьте ноутбук на устойчивую подставку с поддержкой для рук, а не на колени;
Садитесь правильно — у нижней части спины должна быть поддержка, она не должна «висеть»;
Чтобы проблемы со спиной, шеей и плечами не беспокоили в будущем, делайте упражнения (например, по этому видео).