Сядь прямо: 4 совета, как сохранить здоровую спину, если вы пользуетесь ноутбуком

Благодаря ноутбуку можно легко работать практически из любого места, однако это может сказаться на здоровье позвоночника, шеи и плеч. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) собрала рекомендации по безопасному и удобному использованию ноутбука.

• Используйте отдельные клавиатуру и мышь, чтобы экран ноутбука был на уровне глаз;
• Ставьте ноутбук на устойчивую подставку с поддержкой для рук, а не на колени;
• Садитесь правильно — у нижней части спины должна быть поддержка, она не должна «висеть»;
• Чтобы проблемы со спиной, шеей и плечами не беспокоили в будущем, делайте упражнения (например, по этому видео).

Читайте также:

• Обратите внимание на свой сон. 16 минут недосыпа достаточно, чтобы испортить день
• Работа в шкафу и у холодильника. Как создать крутой офис дома
• Работа из дома: 5 советов как избавиться от боли в мышцах и не лениться заниматься спортом