Международный команда исследований отвечает на один из самых актуальных вопросов. Теперь мы знаем, сколько минут упражнений способны противодействовать негативному влиянию от 10 часов сидения на месте. Оказалось, что достаточно 30-40 минут интенсивной или умеренной физической активности в день.
Новая работа базируется на анализе девяти предыдущих исследований. Всего участие в них приняли более 44 тысяч человек. Каждый из испытуемых носил фитнес-трекер. Ученые установили следующее: чем меньше человек тратит времени на физическую активность, тем выше вероятность его преждевременной смерти. Те, кто уделял упражнениям хотя бы 30-40 минут в день, живут столько же, сколько люди, ведущие активный образ жизни.
По словам ученых, совсем не обязательно в это время заниматься именно спортом. Так, например, риск ранней смерти снижает работа в саду, уборка, езда на велосипеде или быстрая ходьба.
Комментарии9
или
Загрузка комментариев…
