Находка дня: сайт учит, как прокачивать определенные группы мышц

Если во время самоизоляции вы хотели немного накачать свое тело, но так еще и не начали это делать, а все еще хотите, то вам на помощь придет сайт musclewiki.com. Там не нужно регистрироваться, и нет ничего лишнего: надо просто выбрать определенную группу мышц, которой вы бы хотели заняться. А потом посмотреть гайд, где описано и показано, как нужно правильно выполнять различные упражнения.

• Сколько нужно тренироваться, чтобы справиться с депрессией и тревогой

Также можно выбрать мужской или женский тип тела. Кроме обычных упражнений, на сайте есть и другие разделы: растяжка, упражнения с собственным весом и упражнения с гирями. Интерфейс сайта интуитивно понятен, так что сложностей возникнуть не должно.

• 20 минут для эффективности: тренировка, которая позволит вам быть в тонусе