Холодный душ повышает продуктивность. Это доказали ученые
Чтобы стать внимательнее и продуктивнее, нужно не так много. Достаточно только принять с утра холодный душ.
По словам психиатра и сотрудника Медицинской школы Гарварда Эшвини Надкарни, воздействие низких температур «включает» симпатическую нервную систему. Именно она отвечает за непроизвольную реакцию на опасность. Холодный душ способен послать электрические импульсы от периферических нервов к мозгу, заряжая организм и активизируя внимательность.
Еще в 2007 году ученые доказали, что регулярное воздействие холодной воды на организм помогает справиться с депрессией. Несколько лет назад провели исследование, в ходе которого работникам предложили принимать холодный душ 30 дней подряд. По итогам эксперимента выяснилось, что его участники стали на 30% реже уходить на больничный. Кроме того, ученые отметили общее повышение уровня продуктивности.
Ранее исследователи пришли еще к одному интересному выводу. Оказалось, добиваться целей людям помогает не только самоконтроль, но и гедонизм. Как это работает, узнавай здесь.
