Как правильно отдыхать, чтобы быстро восстановить силы? 5 полезных советов
На днях издание Business Insider спросило у известного специалиста по вопросам благополучия Джен Фишер, как правильно отдыхать. Эксперт дала пять советов, которые помогают быстро восстановить силы и почувствовать себя лучше.
В первую очередь Фишер советует регулярно «отключаться» от внешнего мира, в том числе социальных сетей. Помогут в этом прогулки и перерывы в работе, которые стоит проводить в одиночестве.
Эксперт напомнила, что отдых — это не только сон. Фишер рекомендует находить время, чтобы побыть наедине с самим собой. А еще посоветовала не игнорировать признаки эмоционального истощения, среди которых раздражительность и недостаток энергии. Если человек не просыпается отдохнувшим даже после 7-8-часового сна, то в течение рабочего дня ему обязательно стоит делать перерывы.
Специалист по вопросам благополучия напомнила, что лучше не обращать внимание на тех, кто работает на износ, и давать себе отдых. По ее мнению, это время пойдет только на пользу, сделает более продуктивным и креативным.
Пятый совет Фишер — не расходуйте время зря. Лучше приведите мысли в порядок, выделите те аспекты жизни, которые для вас действительно важны, и сосредоточитесь на них. Так энергия не будет расходоваться напрасно.
