Как правильно говорить «спасибо» с пользой для себя и других? Три совета эксперта
Говорить «спасибо» нас учат с детства, но ученые настаивают: далеко не все делают это правильно. О том, как благодарить, чтобы принести пользу себе и окружающим, рассказала директор по науке центра Greater Good Science при Калифорнийском университете в Беркли Эмилиана Саймон-Томас.
По словам эксперта, благодарные люди добиваются в жизни большего. От этого улучшается психическое здоровье, повышается устойчивость к стрессам и способность к обучению.
Саймон-Томас призвала людей чаще выражать благодарность. Кроме того, она дала три полезных совета, как говорить «спасибо» правильно. В первую очередь она рекомендует четко обозначать, за что именно вы благодарите человека. Эксперт уверена: выражая признательность за конкретные действия, мы получаем самый сильный отклик от человека, которого благодарим.
Исследователь также советует дать понять собеседнику, что вы знаете об усилиях, которые он приложил для помощи. Так ваше «спасибо» позволит человеку чувствовать себя значимым.
Третья рекомендация Саймон-Томас: описывайте, какую пользу принесли вам чьи-то действия. Эксперт привела пример из собственной жизни. Когда ее позвали поучаствовать в шоу, Саймон-Томас не просто поблагодарила ведущих, но подчеркнула: «благодаря приглашению, я чувствую, что делаю нечто важное». Исследователь считает, что такое дополнение к обычной благодарности принесет пользу в будущем.