Ученые рассказали, как сохранить оптимизм во время пандемии
Исследователи из Университетского колледжа Лондона во главе с нейробиологом Тали Шарот нашли фактор, который делает человека счастливее. Вывод помог им выделить технику, позволяющую сохранять позитивный настрой во время пандемии.
Как сообщает CNBC, повышающим уровень счастья фактором стал контроль. Исследователи поняли, что люди, у которых есть возможность делать выбор и ощущать контроль над своей жизнью, чувствуют себя значительно более счастливыми.
Чтобы не терять позитив в ситуации неопределенности, Шарот советует строить планы. По мнению ученой, такая техника дает чувство воодушевления и контроля. Примечательно, что счастливее человека делают даже не сами события, а их ожидание. Как показал опрос тысячи отдыхающих, планирование отпуска делало людей счастливее, чем его последствия.
Нейробиолог отмечает: строить планы во время пандемии не так просто, но вовсе не обязательно думать о чем-то грандиозном. Достаточно запланировать поездку на следующее лето или даже прогулку в ближайшем парке на завтрашний день.
«Важно по-прежнему иметь привычку строить планы, записывать их в дневник, чтобы у вас было что-то, чего вы можете с нетерпением ждать», — сказала Шарот.
