Канобу
  • База игр
    Платформы
    PCPlayStation 4Xbox OnePlayStation 3Xbox 360Nintendo SwitchВсе платформы
    Жанры
    ЭкшенШутерыРолевыеСтратегииПриключенияВсе жанры
    Игры месяцаОжидаемые
    Популярные игрыТрейлерыКалендарь
  • Новости
  • Статьи
  • Рецензии
  • Паб
  • Вопли
  • Настоящие мужские желания
На ГлавнуюИгрыКино и сериалыКомиксы и книгиИнтернетТехнологииЖизньМузыка
Протестировали сверхлегкую игровую мышь! Что? Да!
Жизнь# эффективность# отношения
0
0

Ставить конкретные цели и помогать людям: психолог рассказал, как стать счастливее в 2021 году

27 декабря 2020
Анастасия Яблоновская

Профессор психологии Ричард Райан поделился советами, как составлять список целей на следующий год. По мнению эксперта, главное в этом деле — верная формулировка и желание помочь окружающим.

Психолог отметил, что новогодние обещания люди чаще всего не выполняют. Основная ошибка — абстрактная формулировка. Цели «стать более здоровым» вряд ли удастся достичь, но можно поставить цель «увеличить число сделанных в день шагов».

Дав себе такое ясное обещание, следует продумать план действий — решить, когда и как цель будет достигнута. При этом важно, чтобы выполнение задач было увлекательным. Например, делать больше шагов можно во время прогулки с другом. Так вы реализуете задуманное и не будете идти против собственных желаний.

Психолог также советует ставить реалистичные цели и не слишком завышать планку. Лучше начать с нескольких дополнительных шагов в день, чем сразу пообещать себе взобраться на Эверест.

Особое внимание Ричард Райан рекомендует обратить на цели, которые помогают сделать жизнь окружающих лучше. Они реализуют сразу несколько потребностей человека: в автономии, компетентности и связи с другими.

«Если хотите сделать новогоднее обещание, от которого точно станете счастливым, думайте о том, чем будете полезны миру[…] Это хорошо не только для мира, но и для вас», — подчеркнул эксперт.

  • Что вдохновляет людей в 2020 году? Результаты глобального опроса о креативности
Жизнь# эффективность# отношения
Авторизуйтесь на сайте, чтобы оставить комментарий или оценить статью
Хотите скрыть партнерские блоки? Зарегистрируйтесь и читайте материалы не отвлекаясь.
Комментарии
ПопулярныеПоследние
    18+
    • Пользовательское соглашение
    • Контакты
    • Рекламодателям
    • Правила сообщества
    • Вакансии
    18+
    © 2008—2021 Kanobu
    Воплей нет
    Авторизуйтесь на сайте, чтобы оставить свой вопль!