Сократить стресс на работе помогут прогулки в парке

Ученые из Цукубского университета в Японии выяснили, что прогулки среди деревьев помогают справиться со стрессом, вызванным работой. Если рядом с офисом нет леса, вполне подойдут парк или сквер.

Проанализировав анкеты 6000 работников от 20 до 60 лет, исследователи нашли взаимосвязь между прогулками среди зеленых насаждений и способностью противостоять стрессу. Особенно устойчивы к нагрузкам те, кто регулярно проводят время в лесу или парке.

Лучшие показатели наблюдались у людей, гуляющих не реже раза в неделю. У них стресс, вызванный работой, заметно реже становился причиной возникновения хронических заболеваний.

По мнению ученых, прогулки в парке — простая привычка, помогающая без труда улучшить психическое здоровье.

• Йога улучшает память, эмоциональный интеллект и помогает принимать решения
• Ученые назвали продукты, которые помогают мозгу работать дольше