Пять способов справиться с сомнением и сожалением

Случалось ли с вами, что вы были полны сомнений или сожалений по поводу совершенного действия или принятого решения? Многие из нас хотели бы иметь возможность двигаться дальше, как только будут предприняты действия или решение, и не оглядываться назад.

Психотерапевт Майкл Хессдорф рассказал, что делать, если вас мучают сомнения или сожаления.

• Поймите, что даже самые сильные сожаление и сомнение не будут длиться вечно, хотя кажется, что это так. Эти чувства пройдут, а жизнь вернется на круги своя.
• Не убегайте от этих чувств. Позвольте себе прочувствовать все: если вы можете побыть в этом состоянии наедине какое-то время — побудьте. Пятнадцати минут будет достаточно.
• По прошествии 15 минут займитесь чем-нибудь другим. Отвлекитесь. Живите своей жизнью и занимайтесь чем-то, что может быть приятным или продуктивным. Сделай что-нибудь еще. Это поможет вам преодолеть эти тяжелые чувства и научиться управлять ситуацией.
• Используйте позитивный внутренний диалог, чтобы напомнить себе, что вы делаете все, что в ваших силах, что вы не идеальны. Примите себя как человека, которому не обязательно быть совершенным, вам позволено делать ошибки. Вспомните тех людей, которые любят вас и заботятся о вас. Эти образы и мысли о близких могут помочь вам, когда вы находитесь в муках сожаления и сомнений.
• Переосмыслите ситуацию как возможность для саморазвития. Благодаря этим переживаниям, хотя и очень тяжелым, вы можете испытать более высокий уровень принятия себя и любви к себе. Когда вы станете лучше себя принимать, это может позволить вам жить более счастливой и полноценной жизнью.