Как справиться с токсичностью босса? Обращайте внимание на слова, а не тон голоса

Не хотите идти на работу, потому что там на вас будут кричать и игнорировать ваш труд? Прочитайте 7 способов, что делать, если вы очень любите свое дело, но вам приходится страдать из-за начальника.

• Проанализируйте ситуацию. От действий босса плохо только вам или страдает вся команда?
• Документируйте и предложите делать то же самое коллегам. Если вам придется уйти из компании, у вас будут доказательства, что вы сделали это под давлением. Вы можете подать жалобу в отдел кадров, но прежде чем обсуждать ситуацию с кем-либо из компании, подготовьтесь: вы должны фокусироваться на фактах, а не на эмоциях.
• Когда руководитель говорит с вами обращайте на слова, а не на тон голоса. Возможно, вас критикуют оправданно. Если на вас кричат, сделайте глубокий вдох, чтобы не переходить на взаимные оскорбления.
• Сосредоточьтесь на себе. Признайте, что вы подвергаетесь психическому насилию и не стремитесь работать дольше и больше, чтобы попытаться удовлетворить кого-то, кто никогда не будет удовлетворен: таким образом вы выгорите.
• Общайтесь с людьми, которые напомнят о ваших достоинствах. Это может быть семья, друзья, коллеги, с которыми вы ладите. Напоминайте себе о вещах, которых вы достигли — вопреки всем негативным словам начальника.
• Стройте планы, как вы избавитесь от проблемы. Осознание того, что вы работаете над решением, может помочь вам быть более терпеливым перед лицом ежедневных разочарований.