Стрим-центр8 в эфире
Сонная северная Надежда neDju стримит Jotun
ЕБАТЬ НА КВИЗМЕНА ТЕПЕРЬ МОЖНО СА(е)БНУТЬСЯ QmisMan стримит Talk Shows
Куда гнать то? какие гонки? БИТСЫ! больше битсов!!! TrololoLove стримит Path of Exile
stream center intro slide 1

«Канобу» и «ВКонтакте» запускают «Стрим-центр» — сервис для тех, кто любит смотреть и проводить прямые трансляции. Наш сервис поможет делиться стримами с «ВКонтакте», Twitch и YouTube и обеспечит новую аудиторию, которой будет интересен именно ваш контент.

«Стрим-центр» доступен на любой странице «Канобу» — достаточно нажать на стрелку в верхнем правом углу и развернуть сетку с активными стримами. Вы также можете открыть чат, кликнув на иконку сообщения в правом углу.

Кнопка «Добавить стрим» позволит поделиться прямой трансляцией. После нажатия вы увидите три активных поля. В первой строке нужно вписать адрес канала, остальные поля заполнит наш сервис.

stream center intro slide 4

Делиться стримами — это просто! Попробуйте сами. Обратите внимание, что после добавления стрима ваша трансляция сначала отправится на рассмотрение модераторов.

12 21 892

Обретаем суперсилы на разный вкус..

side lunges — выпады в сторону

high knees — бег на месте с высоким подъемом коленей

squats — приседания

front/side kicks — махи ногой вперед/в сторону

one leg stand — положение стоя на одной ноге

alt plank — упор лежа на левой ноге и правой руке и наоборот

climbers — упор лежа со сгибанием коленей

plank with rotations — упор лежа с вращением

punches — выпады кулаком

turning kicks — выпады ногой с поворотом

plank jumps — упор присев/упор лежа

plank arm reaches — упор лежа с подъемом рук

decline push-ups — отжимания с малой амплитудой

tricep dips — отжимание на трицепсе

leg raises — подъем ног из положения лежа

russian twist — скручивание

knee crunches — подъем тела к коленям

half jacks — прыжки с разведением ног

forward lunges — выпады вперед

box jumps — прыжки на ступеньку

to failure — максимальное число повторов

pull-ups — подтягивания

wall sit — приседания вдоль стены

jump squats — упор присев и прыжок

sprinters — скручивание тела, колено к локтю

flowsteps — перенос веса из упора на руках на ногу

renegade rows — упор лежа на одной руке

alt lowering drills — подъем прямой ноги

flutter kicks — попеременный подъем ног

bysicle crunches — подъем локтя к противоположному колену

hundreds — верхний пресс с поднятыми прямыми ногами

scissors — ножницы

chest expantions- разведение рук в стороны

21 комментарий

Кибер демон - финальная версия