Стрим-центр4 в эфире
Утренний ранговый Overwatch #14 (новый энкодинг HYPE) orels1 стримит Overwatch
stream center intro slide 1

«Канобу» и «ВКонтакте» запускают «Стрим-центр» — сервис для тех, кто любит смотреть и проводить прямые трансляции. Наш сервис поможет делиться стримами с «ВКонтакте», Twitch и YouTube и обеспечит новую аудиторию, которой будет интересен именно ваш контент.

«Стрим-центр» доступен на любой странице «Канобу» — достаточно нажать на стрелку в верхнем правом углу и развернуть сетку с активными стримами. Вы также можете открыть чат, кликнув на иконку сообщения в правом углу.

Кнопка «Добавить стрим» позволит поделиться прямой трансляцией. После нажатия вы увидите три активных поля. В первой строке нужно вписать адрес канала, остальные поля заполнит наш сервис.

stream center intro slide 4

Делиться стримами — это просто! Попробуйте сами. Обратите внимание, что после добавления стрима ваша трансляция сначала отправится на рассмотрение модераторов.

12 21 832

Обретаем суперсилы на разный вкус..

side lunges — выпады в сторону

high knees — бег на месте с высоким подъемом коленей

squats — приседания

front/side kicks — махи ногой вперед/в сторону

one leg stand — положение стоя на одной ноге

alt plank — упор лежа на левой ноге и правой руке и наоборот

climbers — упор лежа со сгибанием коленей

plank with rotations — упор лежа с вращением

punches — выпады кулаком

turning kicks — выпады ногой с поворотом

plank jumps — упор присев/упор лежа

plank arm reaches — упор лежа с подъемом рук

decline push-ups — отжимания с малой амплитудой

tricep dips — отжимание на трицепсе

leg raises — подъем ног из положения лежа

russian twist — скручивание

knee crunches — подъем тела к коленям

half jacks — прыжки с разведением ног

forward lunges — выпады вперед

box jumps — прыжки на ступеньку

to failure — максимальное число повторов

pull-ups — подтягивания

wall sit — приседания вдоль стены

jump squats — упор присев и прыжок

sprinters — скручивание тела, колено к локтю

flowsteps — перенос веса из упора на руках на ногу

renegade rows — упор лежа на одной руке

alt lowering drills — подъем прямой ноги

flutter kicks — попеременный подъем ног

bysicle crunches — подъем локтя к противоположному колену

hundreds — верхний пресс с поднятыми прямыми ногами

scissors — ножницы

chest expantions- разведение рук в стороны

21 комментарий

Кибер демон - финальная версия