Стрим-центр2 в эфире
Топ Маньяк! lefort87 стримит Dead by Daylight
Марафон NES Mini Nuke73 стримит Zelda II: The Adventure of Link
stream center intro slide 1

«Канобу» и «ВКонтакте» запускают «Стрим-центр» — сервис для тех, кто любит смотреть и проводить прямые трансляции. Наш сервис поможет делиться стримами с «ВКонтакте», Twitch и YouTube и обеспечит новую аудиторию, которой будет интересен именно ваш контент.

«Стрим-центр» доступен на любой странице «Канобу» — достаточно нажать на стрелку в верхнем правом углу и развернуть сетку с активными стримами. Вы также можете открыть чат, кликнув на иконку сообщения в правом углу.

Кнопка «Добавить стрим» позволит поделиться прямой трансляцией. После нажатия вы увидите три активных поля. В первой строке нужно вписать адрес канала, остальные поля заполнит наш сервис.

stream center intro slide 4

Делиться стримами — это просто! Попробуйте сами. Обратите внимание, что после добавления стрима ваша трансляция сначала отправится на рассмотрение модераторов.

26 19 2912
9 мин.

Всем железное рукопожатие качки ! С вами второй выпуск КаМыша ,мы официально сменили свое место нахождения отныне вы ...

Всем железное рукопожатие качки ! С вами второй выпуск КаМыша ,мы официально сменили свое место нахождения отныне выпуски ищите на странице kill-ka ,а не scottykumar (на старой странице начались глюки) все официально, КаМыш пишет тот же человек просто под другим ником , этот выпуск весьма необычен для вас так как должен был выйти через неделю если кто помнит , но сегодня я начал писать про мифы , да так увлекся что когда так называемый "кусочек" был закончен я заметил что по размерам он как целый выпуск и сделал его таковым, сегодня не будет домашнего задания , сегодня мы поговорим о мифах и реальных опасностях спорт-зала , так что усаживайтесь по удобней , начнем по порядку !

МИФ 1
Многие за всю жизнь не раз слышали выкрики разных дрыщей и неудачников о том что "у качков члены маленькие" или"все качки нервные идиоты и в старости будут жирными" , естественно все эти мифы не были взяты с пустого места но , то что из них раздувают это уж слишком , давайте я сейчас разберу все по порядку. Начнем мы пожалуй с самого резкого мифа о - половом органе . Дело в том что действительно у бодибилдеров иногда встречаются такие проблемы , но лишь у тех кто принимает анаболические стероиды которые имеют в совсем составе гормональные вещества , они плохо воздействуют на организм и вызывают гормональный дисбаланс , что черевато не только маленьким половом членом , а в некоторых случаем и кастрированием , не дай Бог кому то , но такое бывает , все поменять "бойцовский клуб" и Боба с большими титьками , так вот это именно оно , гормоны могут вызвать резкий выброс женского гормона в тело из за чего не только растет грудь , а еще и может сменится ориентация (но только в случае когда женский гормон значительно превосходит мужской гормон) рассказываю случай :
Моего друга отец занимался в юности железным спортом и причем очень серьезно , но его не устраивал размер его грудной мышцы (деталь ней об этом в теме про супер сеты) и он начал принимать гормональные , сначала он не видел значительных результатов и увеличил дозу (хотя принимать их вообще потом не следовало , так как они действуют от одной дозы но не сразу, он просто об это не знал) через месяц его "грудак" стал таким как он мечтал , но буквально еще через месяц он увеличился и стал как грудь 5-го размера...как бы смешно это не звучало , а человеку действительно с этим жить , что с ним сейчас и как он поборол эту проблему я не знаю , но одно точно могу сказать - с этими вещами нужно быть очень осторожными

МИФ 2 - качки нервные , не знаю почему он появился и откуда его корни , лично все культуристы и лифтеры которых я знаю чуть ли не самые добрые люди в мире , и злятся они лишь тогда когда пропускают зал =) каждый очень дружелюбный и по их словам , именно зал сделал их такими добрыми , дело в том что всю злобу и обиду они выпускают на тренажерах или груше , за частую такие мифы ни чем не обосновываются , говорить о влиянии анаболиков на нервную систему или психику очень сложно , так как тема очень сложная и практически единичная , ну , а если вы найдете что нибуть по этому поводу то прошу написать мне в ЛС или в виде комента под постом .

МИФ 3- Все качки идиоты- наверное после маленького члена это самое большое оскорбление для культуриста . Дело в том что этот миф вообще ничем не обоснован и строится лишь на том что серьезные культуристы не могут вычислить квадратный корень какого то числа . Объясню вам это так - вы закончили школу и пошли работать медиком , вы увлеклись своей профессией и стали в ней специалистом , и вот спустя 10-15 лет вашего стажа , вас спрашивают чем отличается барокко от рококо , или какой перерыв в годах был между романтизмом и реализмом , естественно вы ничего не расскажете потому что ваш мозг заточен под диагностику или костоправство , та же самая ситуация и с культуристами - зал это их работа , и они полностью отдают себя ей , он вряд ли расскажет вам тригонометрию или приведет примеры теоремы пифагора , но зато точно посчитает сколько вам нужно есть в день белка или какого диаметра должен быть ваш бицепс в идеале . А что касается людей которые просто качаются в зале как например я , то тут все вполне нормально , самый накачанный парень у меня в зале (Франк) кардиолог и очень умный человек , и это не единственен пример который я могу вам предоставить , так что как говорится " Myth Busted"

МИФ 4 - в драке качки ничтожны
Очень спорный миф так как , за частую одним залом дело не ограничивается и многие культуристы так же посещают тот же бокс или борьбу . Но если нет то поверьте сил кинуть правильную двоечку им хватит , да творить вертушки ил кидать вас как самбист возможно не каждый культурист умеет , но хорошенько впечатать вас в стену ему сил хватит.

МИФ 5- Без анаболиков не будешь накачанным
С одной стороны это правда , а с другой ложь , объясняю почему- есть такое понятие как "генетика" , это то на что запрограммирован ваш организм , и если генетически запрограммировано что ваш бицепс не будет больше в диаметре чем 40-45 см , то в основном так и будет , прыгнуть выше головы можно но с помощью либо очень тяжких и длительных усилий либо с помощью анаболиков . Генетика ваще забавная штука , у каждого она своя и классифицировать ее очень сложно хотя три основных вида есть (о них в следующем выпуске) многие замечали что одни тренируются два месяца и у них уже весомые результаты , а другие этих результатов достигают только через пол года , так вот это и есть генетика , причем встречать ее можно очень часто в таком виде как я описал , вы не в праве ее изменить .

МИФ 6- качки жрут вагоны еды
Миф не довольно частый но все же существующий , это от части правда потому что после тренировки , ваш протеин (белок) и уголь (углеводы) уходят из резервов и идут на рост мышц и энергию , а вашему организму нужно пополнить резервы и поэтому возникает резкое желание съесть "все и сразу" . Главное в этот момент вовремя остановится и когда уже сыт , не продолжать есть потому что осталась еще половина котлеты и треть тарелки пюре , а сказать "хватит" и поборов вкусовые рецепторы отправится на боковую или отдых. А вообще у культуристов очень слаженная диета которой они стараются придерживаться

На Этом мы пока завершаем мифы и переходим к реальным угрозам которые вы можете встретить в зале

УГРОЗЫ

УГРОЗА 1- потерянные вещи
Возможно для кого то это прозвучит не сильно страшно но когда у тебя пропадают перчатки или майка , то нужно обязательно обратится в службу охраны зала или к уборщице (мало ли пока ты мылся она подумала что то то забыл и отнесла к потерянным вещам) но обычно такие вещи пропадают по вине некоторых личностей . У меня например украли две майки и перчатки , перчатки то потом нашлись , а вот где обе любимые майки я не знаю (причем украли первую я купил новую почти точно такую же , и ее потом украли XD) Так что будь те осторожны и следите за своими вещами , особенно за деньгами /телефонами/ключами , я лично телефон и деньги ношу с собой в самом зале , а мой товарищ предпочитает отдать телефон на сохранение тренеру (так можно , обычно это небольшая тумбочка куда все кладут свои телефоны в начале тренировки , а в конце забирают)
УГРОЗА 2-Позвоночник
Очень так сказать "гибкая" тема , здесь очень важно знать ваши проблемы со спиной , у меня например были грыжи в позвоночнике , и заниматься таким спортом мне было противопоказано , но мое амебоподобное тело мне надоело и я все таки записался в зал , там я просто не делал нагрузок на позвоночник и спину (это в основном упражнения в сидячем или стоящем состоянии) , а сейчас я уже делаю нагибания со штангой весом 40-50 кг , если же вам меньше 16 лет , то такие упражнения вам крайне противопоказаны так как они умедляют рост и возможно даже его остановят
УГРОЗА 3- Сердце
Очень серьезный аспект , так как чрезмерное выполнение физ.нагрузок может плохо отразится на вашем сердце , выше я описывал случай который мне рассказывал отец моего товарища , так вот еще этот отец рассказал мне весьма интересную и невероятную историю-
Парень в всерьез занимался лифтингом(лифтинг это поднятие больших нагрузок) и в 18 лет он должен был защитить КМС продержав над головой в стоящем положении штангу весомо толи 220 , толи 250 кг , врать не буду , но дело в том что когда он поднял штангу , у него порвался бицепс , в прямом смысле это слова , не даром говорят "бицепс враг боксера и штангиста" но что самое поразительное- он перевязал мышцу бинтом и все таки защитил КМС продержав штангу 5 секунд , но к сожалению этот парень Царство ему Небесное , скончался в возрасте 25 лет , сердце не выдержало , так что будьте аккуратны и внимательны с этим.
УГРОЗА 4-Протеиновый коктейль
Наверняка если вы были в зале то замечали как культуристы подходят к тренеру и за определенную плату просят коктейль с таблетками , так вот этот коктейль которые получается из води и порошка это протеин (белок другими словами) , а таблеточки ничто иное как аминокислоты (белок в первоначальном виде) , сами таблеточки в основном не опасны и даже полезны , так как их даже врачи прописывают иногда при авитаминозе. А вот коктейль вещь весьма двуличная , да это отличная замена белка для тех у кого нету времени на твороги , но в то же время у нее один минус- протеин который перешел в мышцы может легко стать водой или как говорят "перейти в воду" из-за чего ваши мышцы будут иметь обвисший вид , я не запрещаю вам их пить просто говорю чтоб вы были осторожны .

ИТОГ
Сегодня мы узнали о мифах и угрозах спорт зала , это конечно не все , а лишь самый популярные и известные из них ,оставайтесь с нами и знайте - "Каждый скульптор своего тела"

ИНТЕРЕСНО
Многие не знают о том что есть пауэерфитинг и бодибилдинг . Это два направления в культуризме , лифтеры это те кому внешний вид тела не играет роли , их цель это мировые рекорды и оргомные веса , а бодибилдеры ссылаются скорее наоборот на красоту.

ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

вопрос-Реально ли накачать прес (без диеты) за короткое время?

ответ-все зависит от возраста и силы воли , диета нужна в любом случае но не строгая , просто не переедать , и не есть углеводы на ночь . Качать пресс понятие растяжимое- если ты имеешь ввиду кубики то это худоба и маленькая жировая прослойка между мышцой и кожей , в идеале как всем нужно прослойка должна быть 8-10 мм (померять просто : берешь линейку оттягиваешь кожу в области преса и меряешь) это с помощью сушки или карнитина (жирозжигателя), а вообще тему преса ярасскрою в следующем выпуске , там очень много писать так как эта часть моя любимая

вопрос-Здравствуй, очень понравился твой блог насчет тренажерного зала, спасибо.
(никогда раньше не был в трен. зал.)
Есть небольшой вопрос, какую одежду лучше одевать в Т.З. ну т.е. что принято одевать шорты или штаны, какую обувь. и т.д. Спрашиваю потому что не хочется прийти первый раз и упасть в грязь лицом.(насчет одежды) :)

ответ-Привет , насчет одежды все зависит в первую очередь от удобства , но некоторые нормы все таки есть и пусть даже не столько в виде сколько в удобстве и здоровье -
одеть можешь спортивный костюм или же шорты с майкой . Мой друг с которым я все время хожу предпочитает треники (это большие теплые и свободные штаны) и боксерку , насчет майки можешь спросить у тренера , очень часто в спорт залах можно купить такого рода вещи по весьма разумной цене , главное помни - одежда должна быть свободной и не сковывать тебя в движениях , настоятельно не рекомендую носить джинсы так как они натирают и бывает что натирают там где не надо , так сказать. В плане обуви советую кроссовки или кеды , хотя если тебе удобно в шлепанцах то носи их , но учти что в открытой обуви у тебя может соскользнуть нога не дай Бог , или просто будет не удобно . Я хожу в вьетнамках , так как не люблю когда вены на ногах пережимаются . Ах да ! И учти температуру в зале , если он плохо отопляется (хотя такого не должно быть) то возьми что то потеплее чем шорты , и еще не забывай стирать одежду хотя бы раз в неделю. Кстати не забудь про перчатки , если не знаешь какие лучше взять , то пойди в зал и посмотри кто с какими упражняется , не бойся спросить какие лучше взять , но не спрашивай у тренера , та как в основном тренер говорит тебе про те перчатки которые можно купить как раз у него в зале , я не говорю что они плохие но тут скорее не желение тренера тебе помочь , а желание заработать денег и прокормить семью .

От автора: На этом все , это был КаМыш , до новых встреч и железной вам воли !

ВЫПУСК 1- http://kanobu.ru/blog/id286082/

19 комментариев