Не верьте рекламе: фитнес-трекеры не сделают вас здоровее
Международный коллектив медиков провел масштабное исследование, призванное проверить правдивость громких заявлений производителей фитнес-браслетов о том, что их продукция делает людей здоровее. Как оказалось, они далеки от истины.
Отчет о результатах эксперимента опубликован в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology.
В исследовании принимали участие 800 человек в возрасте от 21 до 65 лет, которые должны были пользоваться фитнес-трекерами в течение года. Половина из них получали денежное вознаграждение за регулярное ношение устройства, тогда как остальным просто выдали браслеты с следили за успехами в поддержании здорового образа жизни.
В итоге вышло так, что в первые несколько месяцев те, кто получал деньги, показали активный прирост физической активности, но вскоре их энтузиазм пошел на спад, и в итоге они откатились к тому, с чего начинали. Вторая группа развивалась медленнее и по прошествии года показала прирост активности в среднем на 16 минут в неделю. Несмотря на это, авторы исследования сочли данный результат незначительным — реального улучшения здоровья эти 16 минут принести не могут.
Вывод прост: сам по себе трекер не может служить достаточным мотиватором для того, чтобы вылезти из-за компьютера и начать бегать по утрам.
Но это не значит, что эти устройства совсем бесполезны. Свою изначальную задачу по сбору информации, необходимой для для составления эффективной индивидуальной программы тренировок, они исправно выполняют.
